先月5/18から始めた減量。
今日で一ヶ月経ったので中間発表。
最初の体重は○6.7kg（最初の数字は書きません 笑）
翌日の5/19に○6.2kgに。
そして5/25に○5.8kg。
つぎに6/ 3に○5.2kg。
そして6/11に○4.4kg。
今日の6/18に○3.9kg。
減ったキロは2.8キロですね。
自分の目標設定では一ヶ月で3キロ減量だったので
わずかに届かなかったですね。
苦しむ割には、思ったほど減らないな、というのが正直な感想。
毎日少しずつ体重が減るわけじゃなくて、体重が落ちる日にストンと
落ちる感じです。
いちにちのカロリー摂取の目安は２０００キロカロリーくらい。
２０００キロカロリーは、３食食べるとあっという間に超えます。
なので朝と夜の２食で過ごしています。お昼食べないのは慣れました。
カロリーを気にしだすと、揚げ物は食べられませんね。
炭酸飲料もNG。スナック菓子もNG。アイスも和菓子もNG。
間食もNG。こうでもしないと体重は減りません。
抜け道も用意してあって、１５０キロカロリーまでのおつまみはOKに
しました。ご飯食べた後に梅昆布とかかじっています。
ビーフジャーキーもOK。ビーフジャーキーってお肉だからとても
おいしく感じます。
あと、週末に１回だけ好きなものを食べていいことにしました。
なのでラーメン食べに行ったり、餃子食べに行ったりしてますね。
あと、ガリガリ君は食べてもOK。いちにち１回までならね。
あとは、これをいつまで続けられるか、ですね。
私が高校卒業した後で一番痩せていた時期は二十歳の時。
標準体重より少し少ないくらいでしたね。
多少ぷよぷよしていても構わないスタンスの私でしたが、どうしても
歳をとると体型が崩れてきます。醜い体型になるのは嫌だ。
目標は二十歳の時の体重。１年節制していれば到達はするでしょう。
あとは自分との戦いですね。意思の問題です。
高いお金払って減量プログラムのお店に行くなんてもったいない。
糖質オフ？そういうやり方もあるでしょう。私はそれはやらないけど。
私は私のやり方で頑張ってみます。
ブログに書いた以上はやるのだ。次の報告はまた一ヶ月後！
