5/18から始めた減量。
5/18時点で○6.7kgでした。
前回は6/18に○3.9kgまで減らして一ヶ月で2.8キロ減りました。
その後どうなったか。
先月の6/18で○3.9kg。ここから二ヶ月目スタート。
そして6/25で○3.2kg。
つぎは7/13で○3.0kg。
そして7/16に○2.7kg。
今日の7/19で○2.4kg。
今回の一ヶ月間で減ったのは1.5キロですね。
途中で停滞期に入って全然減らなくて苦しかったです。
停滞期とは、減量を始めると５％くらい体重が落ちた頃から急に、
体重が落ちなくなる時期のことをいいます。カラダが危機感を感じて
防衛本能が働いてしまうんですね。このまま体重が落ち続けたら
やばいのではないかと。
6/25から7/13まで、18日間体重が落ちませんでした。
この時期は焦らずに今まで通りにカロリー計算を守って変わらない
食事を続けました。そしてまた減量モードに入りましたね。
最初からだと、二ヶ月で4.3キロ減量しました。
このまま突き進みます…苦しいけど。
続きはまた一ヶ月後、来月のご報告となります。
